Causas y prevención de la diabetes tipo 2.
Causas y prevención de la diabetes tipo 2
Detalles que se deben tomar en cuenta
Existen diferentes tipos de diabetes, sin embargo, las personas desconocen este grave problema de salud y no entienden cómo deben protegerse para evitar complicaciones.
Es posible que una persona ya padezca de principios de diabetes, pero no identifique debidamente su problema de salud. A continuación, encontrará los síntomas más comunes que pueden identificar esta enfermedad.
Los síntomas de la diabetes incluyen:
- aumento de la sed y de las ganas de orinar
- aumento del apetito
- fatiga
- visión borrosa
- entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies
- úlceras que no cicatrizan
- pérdida de peso sin razón aparente
Existen por lo menos 6 tipos diabetes en las cuales se centran más los esfuerzos médicos.
Los síntomas de la diabetes tipo 1 pueden aparecer rápidamente, esto en cuestión de semanas.
Los síntomas de la diabetes tipo 2 suelen progresar muy despacio, esto la convierte en la más peligrosa, incluso podrían aparecer los síntomas a lo largo de varios años, y pueden ser tan leves que a veces ni siquiera una persona podría notarlo.
Algunas personas con diabetes tipo 2 no tienen síntomas. De hecho, algunas solo se enteran de que tienen la enfermedad cuando surgen problemas de salud relacionados con la diabetes, cuando empiezan a tener visión borrosa o problemas del corazón.
En esta ocasión nos centraremos en la diabetes tipo 2.
¿Qué causa la diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 puede ser prevenida, los informes médicos demuestran que es causada por varios factores, entre ellos, el estilo de vida y los genes (esto último también es posible prevenir)
El peligro del sobrepeso, obesidad e inactividad física
Las personas que suelen tener labores físicas en oficinas u otras que no requieran de mucha actividad física, son más propensas a tener diabetes tipo 2.
Sumado al problema de obesidad y sobrepeso, las probabilidades aumentan. Algunas veces, el exceso de peso causa resistencia a la insulina y es frecuente en personas con diabetes tipo 2.
Otro problema que podemos sumar a la gran probabilidad de padecer diabetes tipo 2, es la grasa corporal. Hay que destacar que el exceso de grasa en el vientre está vinculado con la resistencia a la insulina.
Resistencia a la insulina
Suele ser común que la diabetes tipo 2 comience con resistencia a la insulina, una afección en la que el músculo, el hígado y las células grasas no usan adecuadamente la insulina.
Esto da como resultado, que el cuerpo necesita más insulina para que la glucosa pueda ingresar en las células. Al inicio, el páncreas produce más insulina para cubrir el aumento de la demanda, sin embargo, con el tiempo deja de producir suficiente insulina y aumentan los niveles de glucosa en la sangre.
¿Cómo evitar problemas con diabetes tipo 2?
Para prevenir la diabetes tipo 2, deberá tenerse en cuenta varios factores.
- Si su relación laboral no le permite tener actividad física, deberá necesariamente caminar, trotar o correr por lo menos dos veces a la semana.
- Si tiene sobrepeso, será necesario bajar de peso. (no es lo mismo sobrepeso y gordura)
- Si bebe demasiadas bebidas azucaradas y menos agua, debe reemplazar las bebidas azucaradas por más agua.
- Una dieta con menos grasas y de ser posible eliminarlas por completo.
- Fortalecer el hígado con vitaminas tendría que ser uno de los objetivos.
Pregunte al médico que otros alimentos puede consumir para evitar desarrollar diabetes.