Jugo verde para bajar de peso
Jugo verde que ayudará a bajar de peso quemando grasa.
Espinacas y beneficios.
| Taxonomía | ||
|---|---|---|
| Reino: | Plantae | |
| Subreino: | Tracheobionta | |
| División: | Magnoliophyta | |
| Clase: | Magnoliopsida | |
| Subclase: | Caryophyllidae | |
| Orden: | Caryophyllales | |
| Familia: | Amaranthaceae | |
| Subfamilia: | Chenopodioideae | |
| Género: | Spinacia | |
| Especie: | Spinacia oleracea L. |
|
Las espinacas tienen un color verde intenso al igual que las acelgas, esto nos indica que contienen provitamina A y, sobre todo, una buena cantidad de ácido fólico (del grupo de la vitamina B y muy importante para las mujeres embarazadas) relevante en la formación del material genético.
Esto hace que las espinacas son sin duda un súper alimento cargado con toneladas de nutrientes dentro de un producto de alimentación de bajas calorías.
Ese verde intenso tan característico es importante para la piel y el cabello y proporciona proteínas, hierro, vitaminas y minerales, esto ayuda a subir de peso, y también a bajar de peso, aunque suene contradictorio o irónico.
| Espinaca cruda | ||
|---|---|---|
| Valor nutricional por cada 100 g | ||
| Energía 23 kcal 97 kJ | ||
| Carbohidratos | 3.6 g | |
| • Azúcares | 0.4 g | |
| Grasas | 0.4 g | |
| Proteínas | 2.9 g | |
| Retinol (vit. A) | 469 μg (52%) | |
| • β-caroteno | 5626 μg (52%) | |
| Vitamina C | 28 mg (47%) | |
| Vitamina E | 2 mg (13%) | |
| Vitamina K | 483 μg (460%) | |
| Calcio | 99 mg (10%) | |
| Hierro | 2.7 mg (22%) | |
| % de la cantidad diaria recomendada para adultos. | ||
| Fuente: Base de datos de nutrientes de USDA. | ||
Beneficios del pepino.
- Diurético.
- Mejora la digestión.
- Humecta.
- Combate dolores musculares.
- Rehidrata y suaviza la piel.
- Relaja ojos cansados.
- Regula la presión arterial.
- Elimina toxinas y ácido úrico.
El pepino también contiene vitamina C y A, es decir, es rico en antioxidantes, y contiene otros minerales alcalinos como el magnesio, silicio, azufre, molibdeno y ácido fólico, además de sus grandes cantidades de vitamina del complejo B, cloro, calcio, sodio y fósforo.
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